Push Ups - Курс отжиманий

Push ကို-သင်တန်း-ups Push - သင့်စမတ်ဖုန်းအတွက်ထူးခြားတဲ့မိုဘိုင်းနည်းပြ

ဤလျှောက်လွှာကိုတစ်ဦးမျှမျှတတကျယ်ပြန့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဒီဇိုင်းရှိပါတယ်

push-ups တွန်းအားပေး-ups သင်၏နံပါတ်တိုးမြှင့်ကိုကူညီနိုင်, အလွန်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းသင်ရလဒ်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုတစ်ဦးချင်းစီအတွက်လိုအပ်သောရှုပ်ထွေးကောက်ရန်အဘို့အတစ်ခုချင်းစီအစီအစဉ်ကိုဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်

အဆိုပါအစီအစဉ်တွင်ပါ 0 င် 300+ မှ pushups မှသင်၏ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်

အသေးစိတ်စာရင်းဇယားသင့်ရဲ့ရလဒ်တွေကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်။

ဒါဟာသင့်ရဲ့ရလဒ်များအားလုံးဆုံးရှုံးကျော်စတင်နိုင်ပါသည်ကိုလည်းစိတ်ကြိုက်ရွေးလို့

Push-ups သင်ကူညီနိုင်သည်

💪Vအိမ်ပြန်ရင်သားစုပ်စက်

အချိန်💪Tratitနိမ့်ဆုံးနှင့်တပ်မက်လိုချင်သောရလဒ်ရ

တွန်းအားပေး-ups ၏ technique ကိုလုပ်ဆောင်ဖို့ဘယ်လို💪Uznat

💪Samoeအရေးကြီးသောအရာကလုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ

ရက်ပေါင်း 30 💪Zaသင်သည်သင်၏ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုရဲ့ရလဒ်မြင်ရပါလိမ့်မည်

Pushups - တိုးတက်မှုအတွက်ဖြစ်သောအစွမ်းသတ္တိကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ရှုပ်ထွေးပြီးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးအလျားလိုက်အနေအထား၌တည်ရှိ၏, ဆင်းရင်ဆိုင်ရနှင့်လက်အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ပေါက်ခြင်းနှင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့နှင့်ထိရောက်သောဖြစ်ပါသည်, တစ်ခု universal အလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်